Através dum treino específico, aproxima-se da situação a evitar - um confronto físico. É como uma "vacina" - pela exposição, obtêm-se "anti-corpos"... (no caso da defesa pessoal obtém-se uma cultura de segurança).
Os treinos são direccionados para lhe desenvolver aptidões mentais e adestrá-lo na coordenação motora específica. Assim acontece a eficiência.
Em lugar de se defender com violência aprenda a neutralizar essa violência, com assertividade
(adequado e proporcional).
Ao mesmo tempo, faz manutenção física (desintoxica o corpo) e desperta as capacidades mentais (o adormecido instinto de sobrevivência)
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